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睡眠是最好的補腎良藥。
沈醫生的觀點:
●如果壹個人長期睡眠不足，處於過勞狀態，身體會產生耗氣傷血的病變，損傷五臟。心勞則損血，肝勞則損神，脾勞則損食，肺勞則損氣，腎勞則損精，從而為許多疾病埋下伏筆。
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俗話說“藥補不如食補，食補不如睡眠。”畢竟睡眠是補腎的良藥！人在工作、工作、學習中消耗大量的能量，需要依靠睡眠以及飲食來補償。古人說“獨臥不如吃藥”，意思是睡個好覺比吃補藥好。
充足的睡眠是恢復活力的重要保證。工作壓力再大，家裏的煩心事也會多，該睡覺的時候要按時休息。很多人都會有這樣的體驗，當妳睡眠不足時，第二天會顯得疲憊、無精打采、頭暈目眩、效率低下，但好好睡壹覺後，這些狀況就會消失。有人曾形象地說，睡眠就像給電池充電，是在“儲存能量”。的確，睡眠後，妳可以再次積累能量，補償壹天活動消耗的能量，為第二天的活動儲備新的能量...