陰雨節氣是春節中的第二個節氣，也是最容易出現“春寒”的節氣，因為這個時期的降雨會造成氣溫驟降，對老人和孩子的健康威脅尤其大。比如老年人血壓會明顯升高，容易誘發心臟病和心肌梗死。由於氣溫變化，兒童容易患呼吸道疾病，導致感冒發燒。
2、“雨”濕氣重健脾，祛濕吃芡實。
隨著雨水節氣的到來，春雨這種貴如油的東西通常會慢慢增多，但如果雨水過多，也會導致水分過多。對人體最直接的危害就是脾胃濕困，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。《黃帝內經》中說“濕經脾”。所以這個時期要加強脾胃的保養，健脾祛濕。健脾祛濕最簡單的方法就是食療，比如芡實蓮子薏米湯。
3、睡前準備養陽揉腹提肛。
民間有句諺語叫“初春下雨，早起晚睡”。很多讀者朋友會覺得，隨著雨水節氣的到來，晚上睡覺不再像冬天那麽冷了。這主要是因為人體要適應太陽為神、萬物生發的春天的特點，從“秋冬養陰”逐漸過渡到“春夏養陽”。尤其是晚上睡覺的時候，很多人睡眠不好是因為太陽沒有保養好。比如陽虛怕冷睡多夢。