1，跑步後肌肉會產生大量的“廢物”，會讓腳感覺更累更酸。跑步後腳部充血嚴重，突然放入冷水中會導致血管、肌肉、皮膚迅速收縮。冷水浸泡後，需要立即用熱水浸泡。這時，收縮的肌肉和血管會再次放松。通過“收集和釋放”，肌肉中產生的“廢物”會更快地排出體外。
2.這種方法不能用於血管不好、心臟不好的人，因為放入冷水後，肌肉、皮膚、血管會收縮，嚴重刺激血管和心臟。如果心臟血管不好，就容易導致疾病，甚至突然發病。