良好的睡眠有助於皮膚排毒。可以根據以下排毒時間來選擇睡眠時間。21.00-23.00是淋巴排毒。23.00-1.00是膽囊排毒。1.00-3.00是肝臟排毒。3.00-5.00是肺排毒。晚上到淩晨四點骨髓造血的最佳時間是酣睡，不宜熬夜。失眠肯定會影響身體的排毒、造血、營養吸收等功能，導致早衰。5.00-7.00是大腸排毒。7.00-9.00是小腸排毒。這些排毒，有利於人體的新陳代謝，有利於身體器官在第二天的工作中保持良好的狀態。只有把握好這些排毒時間，才能有更好的睡眠，成為名副其實的睡美人。
七夕到了。妳準備好睡眠和健康了嗎？和心愛的人過壹個高質量的七夕。