早餐吃什麽粥比較好？早餐吃什麽粥比較營養？

2、紅棗小米粥，能潤腸養胃，適合不同人群，尤其是兒童和老人。

3、皮蛋瘦肉粥，適合蛋白質，能增加食欲，有飽腹感。

4、還可以喝壹些雜糧粥，適合血糖高的人，可以減緩糖分的吸收。