無氧供能不能持續很長時間。但是拳擊手，武術大師，柔道大師，都能給肌肉創造出常人無法理解的無氧供能程度。都是長時間練習，不斷補充肌肉所需的元素。當然要考慮先天因素(畢竟那些人天賦異稟)，但是不用擔心，程度只能慢慢加深，否則會受傷(無氧供能後肌肉恢復會很慢)。
無氧運動的特點:
無氧運動最大的特點就是運動時的攝氧量很低。因為速度太快，爆發力太強，人體內的糖分無法被氧氣分解，只好靠“無氧供能”。這種運動使體內產生過多的乳酸，導致運動後肌肉疲勞、肌肉酸痛、氣短。
事實上，糖酵解過程中會產生大量的丙酮酸、乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸作用消除。當這些酸性產物在細胞和血液中積累時，就變成了“疲勞毒素”，會使人感到疲倦無力，肌肉酸痛，呼吸困難，心跳加快，心律不齊。嚴重時會出現酸中毒，肝腎負擔加重。
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