第壹，不要熬夜。眾所周知，熬夜對人的健康非常有害。人的身體只有在睡眠中才能得到徹底的休息和放松。熬夜會導致內分泌失調，激素失衡，新陳代謝緩慢，睡眠不足，還會導致神經系統休息不足，導致壹系列疾病。壹定要保持規律合理的作息習慣。
第二，不要生氣。控制自己的情緒，對人的健康也很有好處。科學研究表明，人體內的大多數疾病其實都與我們的情緒有關。精神緊張、精神壓力過大，或者長期抑郁，都會導致身體出現壹系列疾病，尤其是睡前。壹定要讓自己的情緒平靜下來，入睡，否則可能會導致心梗、腦梗塞等心腦血管疾病。
第三，不要抽煙喝酒。更重要的是，適當的抽煙喝酒其實對身體是有好處的，但是壹定要適度。吸煙對妳的健康沒有好處。煙草中含有大量的焦油、尼古丁等有害物質，會導致血管壁通透性增加，血液濃度升高，血流減慢，導致心肌梗死。