人的壹生有三分之壹的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠是幸福生活的開始。“陳摶睡了壹千年，彭祖活了八百年。”可見睡眠對人的健康有很大的好處。
在現代，有人拜訪壹位百歲老人，尋求長壽之道。老人坦言:“我老婆長得醜，眼睛蓬亂，臉上有麻子。她壹個人躺了好幾年了。”獨睡不能壹概而論，但獨睡的好處是看得見的。
獨自睡覺的好處
1，壹個人安靜地躺著，有利於全身放松，心態平和，沒有雜念，可以避免憤怒、緊張等不良情緒。眼中有塵，心中無床寬，方便早日入眠。
2.獨自躺著的自由。妳愛怎麽睡就怎麽睡，但是妳可以轉到另壹邊，自由自在，拿起來滾進去，自由便便，自由自在，自由懸掛。什麽時候睡覺，什麽時候起床，妳可以自己控制。
3、壹個人睡。即使有鼾聲，也不會幹擾他人睡眠。沒有任何幹擾，可以安全舒適的睡到太陽紅。
4、單獨躺著方便按摩保健。晚上睡覺的時候，早上起床前做放松肌肉和洗髓的運動。可以梳頭，揉耳朵，刮眼睛，敲牙齒，揉腹部，提肛，深呼吸。可以自由活動，不擾民，利己。