“午不食”的說法來源於佛教，“午不食，食量少，可降低男女欲望；可以讓身心得到輕松，讓腸胃得到適當的休息……”，對於和尚來說，每次飯後主要是打坐修行，消耗的熱量較少。對於我們這些每天要走上千步，大腦需要快速運轉的人來說，午飯後不吃東西真的不科學。
更何況我覺得這是壹個非常好的減肥方法，我也盡力了。這種方法對身體傷害很大，腸胃的損傷最直接，危害最大。
晚上的活動壹般比白天少。建議晚餐適量清淡，少吃高鹽、高糖或高脂肪的食物。保證營養均衡也是必要的。食物種類應包括紅薯、肉蛋、豆類、豆制品、水果和蔬菜。
晚餐要吃壹些易消化的食物，所以烹飪時食物要清淡，少油少鹽，忌煎、炸、熏、烤。
中午後不吃飯的危害:
壹般來說，如果妳正常量吃午飯，下午五六點就會覺得餓。采取“中午後不吃東西”方法減肥的人，不吃晚飯，幾乎整個下午和晚上都在饑餓中度過。
長時間饑餓會使胃因為饑餓而收縮，同時胃酸在不進食的情況下繼續分泌，損傷胃黏膜，容易導致消化性潰瘍。
而且如果長期不吃晚飯，也會造成營養不良，女性月經不調。甚至為了保證“中午後不吃東西”，很多人中午會吃很多，這是不合適的。吃多了也會對腸胃造成傷害。
以上內容參考:人民網——“午後不吃”養生法危害很大！胃腸損傷特別嚴重。