泡腳的時候會發現身上有粘稠的汗液，說明是有效的。切記不要馬上洗澡，也不要開著空調泡腳，得不償失！泡腳不能出汗，微微出汗即可。15-每次20分鐘！手腳冰涼，手腳發燙，永遠老實的身體，腳最知道如何適應環境。我們全身有很多穴位，腳上的穴位是身體疾病信號反應最全面、最重要的部位。
生姜也是溫性之品，有解表散寒、溫中止嘔的功效。就像花椒壯陽的原理壹樣，在泡腳水中加入幾片生姜也能起到壯陽的作用。此外，生姜還有祛風除濕的功效。鮮姜切片，放入花椒，放入鍋中煮約5至10分鐘，放入開水中浸泡20分鐘。還有壹種方法是把艾葉放在鍋裏煮，泡腳20分鐘左右。首先我們來看生姜的作用；姜、蔥含有環烴揮發性物質，能促進循環，提高體溫，使皮膚辛辣清涼，治愈皮膚水腫，滋潤皮膚；姜汁辛溫，辛散胃寒性強。生姜有非常好的祛濕散寒的功效。還能健脾暖胃，促進發汗，因此成為人們冬季泡腳的首選。