黃芪大棗湯:黃芪15g，紅棗20枚，水適量，文火1小時，每日1劑，10天2-3次。對氣虛表裏不壹出汗有很好的效果。
黑豆圓肉棗湯:黑豆30g，龍眼肉10g，紅棗30g，洗凈放入砂鍋，加適量水，文火燉約1小時，每日兩次，15天為壹療程。對表虛自汗、營衛失調出汗有效。黑豆和桂圓壹起吃可以調節體質，有利於收斂止汗，可以調節出汗。
浮小麥羊肚湯:浮小麥30g，裝在幹凈的小布袋裏，羊肚50g，洗凈切塊，加適量水，文火煮至熟，去布袋，調味，肚湯同食，每日數次。5-10天，有健脾止汗的功效。對發汗有效。這樣的食療可以緩解出汗，有利於收斂止汗。
泥鰍湯:泥鰍100g，用溫水洗凈去粘液，剖腹洗凈，放油中炸至黃色，加壹碗半水，煎30分鐘，加鹽調味，每日分幾次食用。孩子可以喝湯代替泥鰍，避免骨質流失。連續吃3-5天對出汗有效。泥鰍能補虛強身，還能止汗，對強身健體有好處。
如何調理男性出汗？可以采用以上收斂止汗的食療方法，可以起到保健的作用，改善體虛多汗的情況，增強免疫力。是收斂止汗的好配方。