另外，冬天宜喝溫開水，同時滋陰潤燥。還可以選擇滋陰的食物，如沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等。做湯或燉菜。？
冬天中醫認為要少吃鹹的，多吃苦的。原因是冬天是腎經旺盛的時候，而腎主鹹，心主苦。根據中醫五行學說，鹹勝苦，腎水勝心火。
如果吃多了鹹味，會使本來就過於旺盛的腎水更加旺盛，從而削弱心陽的力量，所以要多吃苦味的食物，幫助心陽。這樣就可以抵禦過多的腎水。如《四季筆記》所言:“冬腎水鹹，恐水火，宜養心。”
立冬節氣的生活與日常生活
在日常生活中，人們應該早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，這有利於陽氣的隱藏和陰精的積累。穿得太少太薄，加上室溫太低，容易感冒，耗陽。另壹方面，如果衣服過厚，室溫過高，則脾失疏泄，陽氣不藏，寒邪易侵。？
感情上要盡量做到心平氣和，少欲少求，能讓自己向內看，有助於養藏。冬天萬物雕零，常常讓人情緒激動，郁郁寡歡。改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動，這樣可以消除冬季的抑郁情緒，振奮精神。？
在運動方面，應該以靜態運動為主，可以在陽光充足的地方，晨光中進行運動，以感到舒適和愉快。因為冬季人體免疫力下降，過度運動不僅會增加抵抗力，還容易增加感冒的隱患。
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