小雪節氣註意事項——運動
此時的運動應以適度有氧為主，小雪節氣也是降溫的開始。做運動的時候，也需要做壹點調理。冬天，人的身體絡脈屬於腎，腎主骨髓，容易導致骨關節的疾病，引起疼痛。所以要註意調理和熏蒸，做好關節疾病的防治工作。
小雪節氣註意事項-日常生活
小雪節氣期間，天氣也寒冷陰沈，人的心情會受到壹定影響，容易導致抑郁。所以壹定要調整心態，多參加戶外活動，增強體質。此外，還要註意勞逸結合，保證充足的睡眠，多曬太陽，以暖經絡，預防感冒。
小雪節氣註意事項——飲食
冬季飲食應以增加熱量、健腦活血的食物為主，多吃溫補的食物，如羊肉等。，而腰果和山藥粥對腎臟有益。另外，多吃黑色食物，如黑木耳、黑豆等。提取高糖高脂肪攝入也是必要的。因此，在冬季的日常飲食中，適當添加壹些脂肪和甜味的食物，如雞蛋、牛奶、魚、豆類等。