安排自己進入規律運動模式。經常運動可以讓身體機能變得更好，因為當身體運動時，人體的血液循環會變得更好，肺活量會不斷增加。所以各方面功能都在不斷完善和提高。如果妳身體健康，妳自然會看起來更年輕。
選擇健康的食物。健康的食物可以幫助我們改善健康，減少生病的可能性。如果能盡量不在外面吃，平時可以多吃蘋果、香蕉、獼猴桃等。，而且還可以吃壹點大蒜，適當喝點綠茶，都是有益的，還可以抗癌。
有壹個快樂的前景。每個女人到了壹定年齡後都會變得多疑，情緒不穩定，甚至失眠。如果妳過了50歲，就會面臨壹個問題，就是更年期綜合癥，所以壹定要註意自己的情緒。保持良好的心態，多和其他樂觀的人接觸，經常參加集體戶外活動，可以緩解壓力，改善人的情緒，有助於延緩衰老。