練習太極傳求心安之意。練拳時，大腦皮層的運動中樞和第二信號系統處於高度興奮集中的狀態，而皮層的其他大部分處於抑制狀態，這對壹些慢性病患者非常有利。
由於病理興奮竈被打破，高級神經中樞功能得到修復和改善，部分局部病變逐漸減輕或消失。
練習中的“眼球轉動”和“推擺”有助於提高視神經和皮膚的反應能力。
好處二。它有助於心血管系統的健康。
練太極拳的時候，要沈腹。腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮放松，促進血液循環。
同時，肌肉活動時毛細血管充分打開，加快了靜脈和淋巴的回流速度，改善了微循環，從而減輕了心臟的負擔，有助於維持心臟、血管和淋巴系統的健康。
好處三。增強呼吸功能
深、長、慢的呼吸特點，對改善肺的通氣和換氣功能有很好的作用。長期練習者，呼吸頻率會降低，肺活量和呼吸差會增加。