練字不僅要註意寫字的姿勢，握筆的方法，運筆的技巧，布局的恰當，還要堅持。我們每天要寫1 ~ 3次，每次30分鐘左右。寫作的時候也要專註，吸收，充滿興趣。在寫的過程中，不要自己亂塗亂畫，以免無聊。應該請老師指導，臨摹壹幅喜歡的碑帖，觀察其神韻，勤加練習，提高書法興趣和水平。也要多和書法愛好者交朋友，互相交流心得體會。這樣可以提高自己的書法水平，增加對書法的興趣，陶冶性情，鍛煉身體，真正收到書法養生的效果。第五節繪畫、繪畫欣賞與養生
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