2、梨:潤肺去煩。梨因其含水量高，被稱為“天然礦泉水”。中醫認為梨味甘微酸，性涼，具有清熱解毒、生津潤燥、清心瀉火的作用，對肺部和上呼吸道有非常好的滋潤作用，並能幫助消化，促進食欲。
擴展數據:
夏季飲食註意:
1，應該輕。夏季氣溫高，人大量出汗，大量飲水，胃酸容易被稀釋，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，導致食欲不振。如果過量食用油膩食物，會傷脾胃，影響營養的消化吸收。所以夏天要吃綠豆、西瓜、蕎麥、大棗、雞、鴨、鵝、鯽魚、豆漿、梨等清淡食物。
2，要搭配。夏季飲食要註意食物結構的合理性，註意搭配。面粉大米粗糧要搭配好，粗糧壹周吃三餐；瘦和幹要搭配好。早上吃面食和豆漿，中餐吃米飯，晚上吃幹飯，晚上吃稀飯。肉類菜肴要和蔬菜搭配好，以菜、瓜、豆類等蔬菜為主，肉、蝦為輔。
人民網-吃對了蔬果可以“去火”
人民網——夏季飲食需堅持的六大原則