2.多喝水。秋天天氣幹燥，經常會有壹種味道的感覺。保證每天喝5-6大杯白開水就能滿足人體壹整天對水的需求。最好喝綠茶，綠茶的提神效果遠勝於咖啡。
3.飲食清淡。秋天適合多吃清淡可口的飯菜，可以讓人心情愉悅，忘記疲勞，因為油膩的食物會在體內產生酸性物質，使人更加困倦。特別是不要吃辛辣食物，防止上火。此外，暴飲暴食還會造成胃部負擔，導致嗜睡。
4、補充堿性食物多吃堿性食物可以中和體內的乳酸，趕走疲勞，如蔬菜(芹菜、油麥菜、蘿蔔、紫甘藍、菜花、大白菜等。)和水果、細菌、藻類、牛奶。另外可以多吃魚，補充脂肪酸，配合濕度補充維生素B1、B6、B12，可以消除慢性疲勞綜合征。
5、積極健身參加壹些健身活動，可以使身體在運動時興奮起來，振奮起來，對克服秋乏也有壹定的好處。運動前做足準備活動，運動後及時擦幹汗水，適量運動，否則過度運動會讓身體更加疲勞。
6.增加感官刺激對防止困倦有壹定作用。比如困的時候用冷水洗臉，可以提高神經系統的興奮度，達到祛除秋乏的目的。良好的視覺刺激也有助於消除秋困，出門到湖邊、海邊、山頂，擡頭看看。即使在室內，也可以添加壹些色彩鮮艷、充滿活力的飾品和花卉，給人賞心悅目的感覺。