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中醫不僅受到中國人的高度尊重，也受到許多外國人甚至醫學科學家的興趣。雖然很多人對中醫所蘊含的豐富的養生理論和方法有著濃厚的興趣，但真正接觸到陰陽平衡等許多抽象概念時，往往會深感困惑。即使知道壹些顯而易見的基本原理，也很難與實踐相結合，所以很多養生的人望而卻步。
說到陰陽，首先要提到易經。《易經》表面上看是壹本關於占蔔的書，但實際上《易經》中有壹種非常深刻的哲學，那就是陰陽哲學。《易經》中的陰陽哲學奠定了中國整個陰陽文化的基礎。所以，要研究養生文化，首先要了解《易經》的陰陽學說。“易”字本身是由壹個“日”字和壹個“月”字組成的。上面是太陽，下面是月亮。也就是說，易經表達了宇宙陰陽的運動，即日月的運動產生了春夏秋冬、寒暑冷暖、晝夜變化，也就是說，宇宙的運動產生了陰陽的氣化。所以《易經》強調萬物的運動都是陰陽的運動，包括我們的生命，我們的生命活動也是如此...