多參加體育鍛煉和旅遊活動:因為體育和旅遊活動都可以鍛煉身體，循環氣血，不僅可以欣賞自然美景，調節精神，呼吸新鮮空氣，還可以沐浴陽光，增強體質。
推薦:越鞠丸。
功效:理氣解郁，消痞寬中。可用於治療胸滿、脘腹脹滿、食積、噯氣、吞酸。
先說血瘀:
早睡早起是非常重要的。血瘀主要是因為肝氣不適。最晚23點前睡覺，保證肝血更新。
多吃:黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、紫菜、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金桔、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、酒等。具有活血化瘀、行氣解郁、疏肝解郁的功效。少吃油膩生冷的。
推薦:當歸黃芪湯可以補益氣血。