夏天喝綠豆蓮藕粥。綠豆和蓮藕都有清暑生津的功效。方法是先煮綠豆。待綠豆快開花時，放入粳米100g，煮至半熟，放入切片蓮藕，文火煮至熟，待涼後立即食用。
秋天喝玉米面，地瓜粥。玉米粉含有豐富的不飽和脂肪酸等營養成分，紅薯有消除疾病、延年益壽的功效。方法是將100g玉米粉用冷水調成糊狀，水燒開後放入，再將切好的紅薯放在壹起，輕輕攪拌，防止玉米粉粘鍋底。煮粥的時候要用文火，中間可以點幾次涼水。玉米面的紅薯粥要不稀不稠。
冬天喝小米，紅棗，紅小豆。粥小米性溫，大棗補氣養血，小豆含有人體必需的糖分。冬天補充對身體好。做法是先把小豆洗幹凈，用溫水煮，然後加入小米和大棗。紅棗要7 ~ 10片，其中小米200g，紅小豆40g。適量的水煮好後，放入電飯鍋，隨時可以食用。