驚蟄前後，天氣明顯轉暖，飲食也要由冬季的濃郁厚味轉為溫和平淡。可以多吃新鮮蔬菜和蛋白質豐富的食物，增強體質，抵禦病菌的入侵。
2.保肝抗病毒
如果春季肝氣沒有得到很好的培養，肝功能可能會出現異常，導致體內氣血運行紊亂，進而影響其他臟腑器官。因此，我們應該特別註意肝臟的保養。
3.運動前熱身。
冬天帶給我們的除了寒冷，還有僵硬:身體各個器官的功能，比如內臟、肌肉都處於較低水平，骨骼、韌帶更是僵硬。彎腰、踢腳趾，甚至扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是劇烈運動前，“熱身運動”是必不可少的，為了防止肌肉和骨骼的損傷。