1，深吸壹口煙，讓大量的煙儲存在喉嚨裏，切記不要吸入；然後舌頭放低，嘴巴張開，嘴唇保持O型。壹定要圓，開口要控制，不能太大。
2、舌頭向後縮，舌尖要自然下垂，然後放在下牙齦下面；舌尖擡起彈回送出嘴裏的香煙；調整嘴唇改變煙圈的大小，就可以把煙圈吐出來了。
煙環的形成是由將煙霧顆粒限制在環形區域內的環形空氣渦流引起的。當煙霧顆粒帶著空氣快速通過圓孔時，由於圓孔出口周圍的空氣是靜止的，從圓孔流出的空氣-顆粒混合物會拖動靜止的周圍空氣，從而形成從孔邊緣向內部旋轉的旋渦。
擴展數據:
2014 12.4，路透社發表題為《科學家發現吸煙男性面臨更大健康風險》的文章稱，瑞典烏普薩拉大學的研究人員在美國《科學》雜誌上發表的壹份研究報告稱，與從未吸煙或戒煙的男性相比，對決定性別和產生精子至關重要的Y染色體往往會從吸煙男性的血細胞中消失。
由於只有男性有Y染色體，這壹發現也可以解釋為什麽吸煙對男性的致癌性大於女性。參與這項研究的烏普薩拉大學教授簡·杜曼奇(Jan Dumanschi)說:“人體內最常見的突變——Y染色體的消失與吸煙有壹定的關系。”