紅薯富含澱粉，可以作為減肥期間的主食。減肥的時候可以用紅薯代替米飯、饅頭等壹些主食，因為紅薯的熱量比較低，每100克只有94卡，是饅頭熱量的壹半。而且紅薯富含膳食纖維、維生素、果膠等。，可以增強飽腹感。豐富的膳食纖維可以增強我們腸道的蠕動，增加腸道內的有益菌，幫助我們排出體內的毒素。
推薦壹個紅薯減肥的方法。如果早上喝壹杯紅糖水，中午吃兩個小紅薯，壹周不吃或者少量綠葉蔬菜，可以瘦兩公斤左右，假期正常，皮膚變得很細膩紅潤。親測是有效的。
除此之外，紅薯還有美容養顏的作用，因為它可以讓我們把大便排出腸道，體內毒素更少，皮膚更好。可以說是女生很好的美容產品，紅薯吃起來微甜綿軟，非常符合女生口味！
豬肉也是很好的食材。豬肉作為我們餐桌上最常見的食材之壹，具有很好的保健作用，可以改善貧血。但是因為豬是雜食動物，如果豬肉太肥，它的油脂會增加我們身體的負擔，所以相比較而言，紅薯的保健效果更好！