1.現在的年輕人熬夜，飲食不規律，是他們身體不健康的主要原因。
作為壹名護士，我們通常壹周要上兩個夜班，熬夜在所難免。有時候大夜班需要幾天才能恢復。因為經常熬夜，皮膚狀況很差，月經也極不規律。另壹個原因是飲食。現在年輕人工作忙，經常吃外賣。這種重油鹽食物吃多了，必然會引起身體問題。特別是我們的護士，經常因為太忙而選擇不吃飯，對身體的傷害也很大。
2.調整自己的作息和飲食是現在年輕人需要註意的。畢竟，沒有什麽比健康更重要。
其實現在絕大多數人都處於亞健康狀態，也有很多人註重自身健康，開始養生，從吃壹些保健品開始，但據我所知，保健品也是遵醫囑服用的，亂吃亂用很可能會對身體造成不必要的負擔。在我看來，首先要做的是調整飲食和作息。第壹，要保證在良好的環境和狀態下工作學習，這樣才能有效的改變自己的身體狀況。
目前，有太多的年輕人的健康年齡與他們的實際年齡不符，我們應該對他們給予足夠的重視。所以我給自己做了壹個詳細的計劃。運動、飲食、睡眠都在下壹年的計劃中。讓妳的身體年齡等於妳的實際年齡，甚至更小。