1，喝粥要註意營養。很多人認為喝粥對身體有好處，可以調理腸胃。這個想法沒有錯，但是喝粥要註意營養。妳不能說妳只喝大米粥和小米粥，不喝別的。粥的營養不夠。我們應該給它加點別的東西。如蔬菜、水果、肉類等。，補充身體的維生素、蛋白質和脂肪，從而保證身體健康。單純喝粥沒有營養，對身體不好的人幫助也不大。
2.喝粥要註意時間。很多人為了減肥，壹日三餐主要吃粥，這是不必要的。粥對身體有壹定的作用，但要想保持健康，就必須補充多種不同的營養素。食物要多樣化，不能壹日三餐都是稀飯。就算妳受得了，身體也不壹定受得了。建議在營養充足的情況下，早上以粥為主，晚上以粥為輔。中午正常吃飯補充能量。粥是主食就不用說了。牙齒好的人真的沒必要這樣。
3、了解粥的作用粥的種類還是很多的，比如八寶粥、菜粥、瘦肉粥等。不同的粥有不同的作用。普通粥主要是以大米的營養為主。我們添加不同的蔬菜，調整它的營養。像胡蘿蔔，可以改善氣血；山藥、枸杞能降血糖，有治肺化痰的作用。不同的粥有不同的作用，只有有針對性的了解，才能多喝，才能更健康。