第壹，冥想。俗話說:動則健身，靜則健身。要做到“心安”，其實是壹件很難的事情。沈默不壹定是沈默，外界的沈默也阻擋不了我心中的雜念。如果整天想著過去，想著未來，必然會有很多疾病。
第二，調理。如果說“打坐”是手段，那麽“養心”就是目的。中醫認為，精、氣、神是人體的三寶，是消除疾病、延年益壽的內在因素。精和氣是神的物質基礎。
第三，修德。社會上壹度流行《不怒之歌》。其主要內容是消除因斤斤計較和攀比而產生的不良情緒。需要指出的是，僅僅是“避”和“忍”，並不是真正意義上的養心，需要更廣泛、更深刻的精神內容作為基礎。