1，秋天樂觀很重要:在這個季節，有些人容易出現“悲秋”。所以要以平和的心態對待壹切，經常和家人聊聊天，散散步，參加集體活動等。要讓我們心情愉悅，這樣才能順應秋天的收斂，減緩冷空氣對人體的影響，平靜的度過這個多事之秋，這樣才能有壹個好心情，這樣才能更健康。如果我們在秋天總是心煩意亂，很容易導致我們身體的不適，不利於我們的健康。同時也要註意不斷的收斂，不要讓心態失控，要靜下心來調理，盡量排除雜念，以達到心態平和的狀態。
2、睡前泡腳補腎:俗話說:寒從腳起。對於北方人，尤其是耐寒能力差的人來說，千禧年後更要註意腳部保暖，防止寒邪入侵。千禧年以來，天氣越來越冷，有些人出現了手腳冰涼、疲勞等癥狀。從中醫的角度來說，這是腎虛的表現。秋天，我們應該有壹個健康的腎臟，否則到了車站，我們很容易感到不適。
3.所以從千年開始就要滋補腎氣。晚上可以堅持用溫水泡腳，水不要過腳踝15分鐘-30分鐘。泡腳最好泡到身體微熱，壹邊泡腳壹邊揉耳朵和腰。
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