空中瑜伽是瑜伽的壹個新流派，利用吊床在空中幫助練習者完成優美的動作，具有良好的理療效果。空中瑜伽的練習追求安全穩定的理療效果，不會做特別花哨的動作。各種瑜伽課程的主題都不壹樣，比如理療、塑形、孕產等等。
比如空中瑜伽的瑜伽動作是倒立，可以加快大腦的血液流動，疏通經絡，有助於全身氣血的運行，對減壓和治療肩頸背痛特別有效。在瑜伽吊床上練習需要更好的穩定性，即使是簡單的動作。這個時候身體會用深層肌肉來穩定身體。這種運動效果會讓身體更健康，消耗更多熱量，更容易減肥。
擴展數據:
空中瑜伽並不適合所有人。空中瑜伽雖然比傳統瑜伽難度小，也更容易適應，但並不適合所有人練習。不建議有高血壓和腰椎間盤突出病史的人練習。因為有些動作，如倒立、牽拉等，需要靠腹部力量來完成，所以孕婦和有心腦血管疾病、外傷未愈的人不適合練習。
符合練習條件的，建議每周練習三次，每次壹個半小時。另外，空中瑜伽必須空腹練習，所以大部分課都安排在中午或者下午下班後。
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人民網-空中瑜伽讓瑜伽更好玩。