按摩是循序漸進，持之以恒的，養生有壹個持續性的問題，無論是運動養生還是飲食養生。按摩進補也是壹樣，需要循序漸進，持之以恒。如果三天打魚，兩天曬網，或者十次暴露在寒冷中，是不可能有好結果的。
比如妳沒做過按摩，剛開始認真揉壹兩百次還是很累的。所以壹開始可以少用點力，少揉幾次，以後逐漸加大。另外，按摩壹段時間後，可能進補效果不明顯，或者剛開始效果很明顯，後來不是很明顯，所以有些人就失去了信心，這是不可取的。其實按摩進補和食療進補等其他進補方法是壹樣的，有的可以立竿見影，有的則需要很長時間。按摩健身需要長期的堅持和毅力，有的甚至需要終生的堅持才能達到健康長壽的目的。
另外，適當的時間，尤其是早晚按摩進補，具有簡單有效的特點，如果能選擇適當的時間，會收到更好的效果。按摩進補，無論是自我按摩還是家人之間的相互按摩，壹般都要安排在早晚，效果特別好。
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