首先，傳統的養生方式強調身心平衡，有很好的養生效果。隨著現代生活節奏的加快和競爭壓力的增加，人們開始關註自己的身體健康和內心平靜。傳統的養生方式正好可以滿足這種需求，幫助人們在身體和精神的許多方面獲得健康和放松。
其次，傳統養生方式註重內功修煉，通過練習提高身體素質。在當今的信息時代，年輕人長時間重復機械的工作或學習很容易感到厭倦。傳統的養生方式重在“內功”，尋求內心的快樂。比如太極、氣功的推廣，既能鍛煉身體，又能調節心理，使人更頑強，更有動力。
最後，傳統養生方式有文化底蘊和歷史積澱，其深厚的文化氛圍吸引了很多年輕人。在快節奏的現代社會，年輕人對傳統文化的感覺越來越遙遠，傳統養生可以成為他們再次親近傳統文化的壹個渠道。