2.如果想長期服用枸杞保健，可以根據體質每天吃8-10粒。當然，體質偏熱、容易上火的人不宜長期食用。對於糖尿病患者來說，枸杞雖然可以調節血糖，但不宜過量服用，大量服用也會消耗過多的糖分，壹天不宜超過10粒。