第壹，能迅速感到溫暖舒適，容易入睡。
裸睡時，沒有衣服束縛身體，全身放松無拘無束，這樣皮膚的血流量就會增加，然後體內的熱量就會散發出來，這樣整張床就會溫暖舒適，身體得到最大程度的放松，容易入睡。
第二，放松心情，消除自我疲勞，可以有效緩解失眠、頭痛等問題。裸睡會增加皮膚與空氣的接觸面，有利於皮脂腺汗腺的分泌，消除疲勞，緩解失眠癥狀。久而久之就能實現良性循環，避免工作生活中的抑郁問題。
第三，對男女雙方都有利。對男性性功能障礙的治療也有壹定的效果。另外，對於女性來說，可以有效避免炎癥。裸睡可以讓平時穿緊身衣的密閉的地方透氣，避免細菌和婦科病的滋生。
換工作前，生活習慣和工作內容都變了，壹時還適應不了。我每天失眠多夢，整整壹個星期沒睡覺。後來我受不了了，就去看了醫生。醫生建議，如果不想吃藥，就盡量每天晚上裸睡，讓身體放松。大概三天的時間，我的睡眠質量有所提高，每天都能夠入睡。早上上班精力充沛，真的很管用。
但是，朋友們壹定要註意壹個問題，就是裸睡的時候，床單是蓋著的，枕巾也是，但是任何接觸到妳身體的東西壹定要幹凈，否則會適得其反。