堅持每天早餐吃含有至少25%燕麥或麥麩的全麥食品，可以降低心力衰竭的發生率。
全麥食品可以幫助減肥，緩解便秘，預防糖尿病，動脈粥樣硬化甚至癌癥，這也是營養專家長期以來壹直推薦全麥食品的原因。
通常在淩晨，這是因為心血管硬化和堵塞在這個時間段是最高的，而且這種情況會持續到早上。如果早餐能及時吃壹些軟化血管、降低膽固醇的食物。
如燕麥片、全麥面包等。，動脈硬化的情況會很快得到改善。如果早餐只吃牛奶、雞蛋等動物蛋白高或脂肪高的食物，會加重血管負擔。
此外，全麥食品富含維生素、礦物質、纖維素等。人們需要的東西。經過壹夜的營養消耗，早餐時可以及時補充體內缺乏的維生素和礦物質，也是非常健康的飲食。？
從這個角度來說，早餐適量吃壹些全麥食品，確實對預防心臟病有好處。
超市裏能買到的燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅幹都屬於全麥食品。早餐可以選擇燕麥片、全麥面包、牛奶、水果，但粗糧比例不要超過1/4。？