夏季養生，茯苓是居家必備食品。茯苓有益脾胃。醫學研究表明，茯苓還具有提高人體免疫力、保肝、抗腫瘤的作用。
我媽每年夏天家裏都要備幾瓶茯苓霜泡開水。我媽說這個對積食消化很有效，所以我現在養成了每天喝壹杯茯苓霜的習慣，把它當純飲喝，壹舉兩得。
夏天，大家都喜歡吃冰淇淋，喝冷飲。雖然壹時清爽，但濕氣在體內積聚。而且夏天大家都喜歡躲在空調房裏，整天吹空調，或者通宵吹風扇，會加重身體的濕氣，影響健康。所以夏天別忘了喝點祛濕飲料。比如紅豆燉大麥，有祛濕的功效。夏天經常喝，會讓妳整個夏天都很放松，皮膚緊致不腫。
而且蜂蜜也是清熱解毒的良方。在這裏，有句話說的好，早起壹杯蜂蜜水，健康長壽。夏天很容易生氣，所以喝壹杯蜂蜜水，氣就消得無影無蹤了。對於上火導致的嘴唇幹裂，晚上睡覺前在嘴唇上塗壹點蜂蜜，過幾天嘴唇就會水嫩了。