最好從孕期開始吃，壹直吃到哺乳期結束，對孕婦和孩子都是最好的，也是好的。舉個栗子:即使孕婦在懷孕期間飲食非常好，非常合理，身體也會從骨骼和牙齒中釋放壹些鈣到血液中供孩子使用。如果孕婦生完孩子後身體並不缺乏維生素D3，身體會吸收食物中的鈣，沈積在骨骼和牙齒中。如果母親處於維生素D3缺乏的狀態，鈣沈積不回來是很可惜的，骨骼和牙齒也會開始缺鈣。慢慢開始出現問題，骨骼和牙齒都出現了壹些問題。雖然營養成分很少，但影響很大。孕婦要註意自己和孩子的健康問題，盡早補充維生素片。