撞樹是壹種碰撞運動，對背部的肌肉和骨骼有壹定的刺激。如果方法得當，用背部撞擊樹刺激經絡，可以調動全身的防禦抗病機制，促進血液循環，緩解身體某些部位的疼痛。但對於老年人來說，“撞樹”運動是有風險的。
隨著年齡的增長，老年人的骨量減少，有的甚至出現骨質疏松。部分老年人還出現肌肉萎縮、運動能力下降等問題，控制身體平衡和力量的能力也有所下降。在做“撞樹”運動時，如果動作不正確，沖擊力過大，防護不足，都有可能造成身體損傷，輕則導致皮外傷，重則導致內臟損傷。
擴展數據
撞樹時方法不當，容易導致氣血突然失衡。撞樹健身是科學的。通過撞樹，拍打背部穴位，可以強身健體，疏通經絡，調理臟腑。這種方法很像中醫的拍打穴位的按摩方法。
雖然撞樹健身方便，但也不能太隨意。公眾最好先了解壹下背部的穴位。還要註意選擇光滑的樹幹，最好在樹上包裹棉布，避免對穴位的過度刺激和不適。另外，沖擊的力度和時間也要根據自身情況循序漸進。
有些市民第壹次撞樹20到30分鐘是不科學的。建議最初的影響要壹兩分鐘，壹段時間後，時間可以延長到二十分鐘左右。效果更好的是有紅背發燒。壹旦感到疼痛，應立即停止。
如果撞樹太用力或時間太長，可能會造成淤血或氣血失調，對身體有害。心臟病、頸椎病、精神病患者或空腹者不推薦這種鍛煉方法。
人民網-《中國神床》和《老人撞樹》輕松帶土著保健。
人民網-老人公園因健身方式不當被撞昏迷。