銀耳1大花
蓮子1
百合1
8顆紅棗
適量冰糖或糖(我壹般不放)9
枸杞適量
適量的清水
練習步驟
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1、銀耳、蓮子、百合提前洗凈浸泡。第二天早上起來吃，睡覺前把它們泡了。我哄孩子睡覺，讓老公幫忙。他泡的銀耳比較多，所以最好盡量多吃！
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2.將泡好的銀耳去根，蓮子百合壹起洗凈放入鍋中。我用電壓力鍋預約，壓雜糧40分鐘，預約早上起床，然後取消保溫，打開鍋蓋，放入紅棗和枸杞。再次加熱10分鐘，壹鍋膠原蛋白。喜歡吃甜的，放冰糖或者糖。我壹般不放。紅棗淡淡的甜味恰到好處。
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3、也可以用養生鍋，粥鍋可以在燃氣竈上，但是註意要溢出鍋，開鍋後馬上小火煮，壹起開蓋。留個大印章沒問題。
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4、喜歡記得收藏！
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5.美容養顏護膚，養血潤燥。我相信妳和我壹樣愛美。