隨著社會的發展，人們越來越關註自己的身心健康，而保健是人們經常談論的事情，尤其是對於身體健康、晚年生活幸福的老年人。
生活中很多老年朋友也很註重養生，但是有很多錯誤的認識和誤解，這是壹個特殊的問題。否則，無論妳如何堅持，無論妳如何努力健身，都得不到理想的效果。那麽，老年人應該做好哪些方面的保健呢？請看下面的介紹。
日常飲食:
白開水雖然沒有飲料那樣色澤艷麗，味道鮮美，但從相對健康的角度來說，是老年朋友的最佳飲品。純凈水由於缺乏礦物質，不適合長期飲用。近年來流行早上空腹喝淡鹽水或蜂蜜水。淡鹽水可能會造成體內水鈉瀦留，不適合高血壓老年人飲用。蜂蜜水或果汁不適合血糖高的老人。
水是生命之源，老友的身體不能缺水甚至脫水，所以不要等到口渴的感覺才去喝水，註意少量多次。早晨和睡前壹小時壹杯溫水，可以有效避免血液黏稠度高給老年人帶來的疾病隱患。鍛煉前喝壹杯水。
吃零食不只是年輕人的專利。老年朋友也要適當吃壹些健康有益的零食，對保健有壹定的作用。65歲以上老人大約在10早上早餐後2 ~ 3小時吃零食，可選擇維生素含量高的蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、西瓜等新鮮水果。午飯後小睡壹會，等到下午3點左右吃點種子零食，比如葵花籽、南瓜子、花生、核桃、松子等，都是不錯的選擇。瓜子花生松子數量限制在10左右，兩個核桃就夠了。