1，滋補肝腎，益精血
何首烏粥:制何首烏30克，粳米100克，大棗4枚，冰糖適量，煮粥。此粥適用於血虛頭暈，肝腎不足引起的頭發早白，腰酸遺精。
2.健脾養血
何首烏茶:制首烏15g，大棗15g，陳皮6g，水煎，每日三次。此菜適合老年人、病後虛弱、食欲不振等。
3、補腎養血
何首烏雞蛋:何首烏60g。將2個雞蛋浸泡在冷水中15分鐘。雞蛋煮熟後取出，剝去蛋殼，煮3min，吃雞蛋喝湯，每天1次。何首烏蛋適用於血虛、衰老、脫發、遺精。