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秋分時節，飲食上要特別註意預防秋燥。飲食方面，要註意多吃溫潤的食物，也要多吃辛、酸、甜或降肺的蔬果，尤其是白蘿蔔、胡蘿蔔。所以現在我們來具體看看秋分吃什麽。
1，秋季酸味屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散清肺。所以秋分要多吃水果蔬菜等酸味食物，少吃蔥、姜等辛辣食物。
2、潤肺食物秋季氣候幹燥，易誘發秋燥、大便幹燥、便秘、口幹、皮膚幹燥。所以要多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、山藥、芝麻、鴨肉等。湯類如綠蘿、老鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜小米花生生魚片湯、無花果白鯽魚湯等。，可以很好的補充身體所需的水分。
3、養胃食物秋季，也是腸胃病的高發季節。所以要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性食物，多吃壹些適度的食物。也可以喝點紅茶暖胃。另外，還可以調理。因為胃腸道對冷刺激非常敏感，所以慢性胃炎患者也要特別註意胃部保暖。
秋分時節精神休養最重要的是培養樂觀精神，保持心態平和。老人可以少說話，多登高遠眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。
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