壹、夏季期間，大家需要註意以下事項。
1.合理安排工作，註意勞逸結合。
2.盡量避免中午出門，避免烈日暴曬，出行壹定要準備好防曬霜。
3、註意室內降溫，空調溫度要適宜，以免受涼。
4.要避免“情緒中暑”，越熱越冷靜。可以用“心理暗示”和“心理降溫法”來調節情緒。在心裏暗示，就是保持樂觀的心情，多想想開心的事，知足常樂，心平氣和，不要太激動。心中納涼的方法是指想象自己在大自然中，有搖曳的綠樹，流動的河流，瀑布，讓妳心曠神怡。
5、日常生活要調整，保證充足的睡眠，中午午睡0.5-1小時。
6、炎熱的天氣會導致人體倦怠，註意飲食衛生，正確的飲食可以幫助人體抵禦夏季濕熱的侵襲，可以多吃夏季食物和養生粥。
二、夏季養生保健方法