道教養生保健可分為兩類:身體保健和精神保健。修養就是合理科學的生活，尤其是控制各種欲望，尤其是吃吃喝喝；精神修養比身體修養更重要，身體修養是建立在精神修養基礎上的，也是建立在身體修養基礎上的。“形”是真正可感的人體，“神”是可感而不見的精神意識。
對於二者的關系，《內經》認為神依賴於形，形以神為生命的象征。
形式與上帝的關系；
形式和精神是整個生命活動不可分割的兩個方面。形體是人體所有有形品質的概括，也稱形體；神是指人的精神活動和功能。形與神相輔相成，不可分割。形體健碩，是正氣和身體健康的標誌。
調理整體造型。神對人體機能起著支配和調節作用。精神活動的異常變化會影響人體機能，使氣機紊亂，從而引起精神和身體的疾病。因此，養生中要特別註意心理調理。此外，還要增強抵禦外界不良刺激的自控能力。不良的精神刺激會危害身體健康。
只有“不怕事”，保持良好的心理狀態，少受外界幹擾，才能促進身體健康。