腎虛的原因有很多:除了先天稟賦，還與性不道德、過度勞累有關。所以《蘇文》說:“以酒為漿，肆無忌憚，壹醉方休，竭力竭其精，消散其真，不知盛其滿，時時抗神”，“半百必衰。”張景嶽在井磊強調:“所以，善於養生的人，壹定要珍惜自己的精華。精氣則氣盛，氣盛則氣盛，氣盛則健康，身體健康則少病。老當益壯靠腎精...可以長生不老，不動搖自己的本質。”
自古以來就有“家務勞動無長壽”的思想。奢靡的帝王和富豪雖然生活條件富足，吃遍了山珍海味，享盡了榮華富貴，但很少有人能安享晚年，達到長壽。所以形成了很強的惜精、存精、固精學派。歷代使用的有效抗衰老抗衰老藥物，大多以補腎填精為主。元代保健學家王重陽也提出:“在古代，男人三十歲結婚，女人二十歲結婚。30歲的人8日出院，40歲的人16日出院，50歲的人21日出院，“諄諄告誡人們，為了身體健康，延年益壽，要晚婚、禁欲。