保持樂觀的心態。學會熱愛生活和工作。他善於在生活中尋找樂趣，在工作中不斷創新，使自己的人生價值在積極樂觀面對失敗、積極探索成功中不斷得到證明和體驗。這是心理健康自我調節中最重要的。
培養保健方面的幽默感。除了嚴肅正式的場合，在同事、朋友甚至家人之間，恰當地使用幽默語言對活躍氣氛、融洽關系非常有益。在壹陣會心的笑聲中，大家心情都特別好。
學會讓自己與社會和解。隨著社會的發展，我們要不斷調整自己的意識和行為，適應社會規範，不斷學習。
很多人都有睡眠問題，有的甚至嚴重失眠。睡眠時間減少會導致抑郁、註意力不集中和其他健康問題。每天至少睡7個小時，保持良好的心理健康。
有心理健康問題的人經常看到生活中消極的方面，這使他們更加抑郁。要擺脫負面情緒，請感恩生活中壹切美好的事物，尤其是他人的幫助，盡自己最大的努力去幫助他人，服務社會。這將使我以更積極的態度面對生活，這將有助於使我的心靈更健康。