便秘可以適當吃壹些蘿蔔，脾胃虛弱不適合吃蘿蔔，可以吃紅薯，每天吃紅薯可以有效緩解便秘。太極，瑜伽，廣場舞都對便秘有好處。
采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水加強對結腸的刺激，養成良好的排便習慣，如早晨排便，感覺舒適時及時排便，避免強迫排便，增加活動量。治療時應註意清除直腸遠端過多的糞便；要積極調整心態，這對獲得有效的治療極其重要。