早上壹定要早起，即使是冬天也不要超過6點，春夏秋盡量在5點前起床。
因為人在肺經發達的印石(3點-5點)起床，可以舒展肺氣，符合楊琪的放松，有助於養肺，符合太陽升高人體楊琪的自然趨勢，使人壹天有足夠的楊琪。5點至7點，大腸經處於頂峰，人體需要將代謝的濁氣排出體外。7點到9點胃經最旺，9點到11點消化吸收和運化能力最好。
所以，千萬不要躺在床上。此外，早起可以提高工作效率。俗話說“三天早起，壹天工作”。現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神疾病。