春節期間多次聚餐飲酒會在壹定程度上破壞腸道菌群平衡，腸道無法完全分解大量攝入的脂肪等物質，導致消化吸收功能受損，使人感覺全身沒有精神。我建議妳每天早上起床後空腹喝300毫升左右的溫水，可以促進新陳代謝。
在保證節後三餐規律的同時，可以用水果、堅果、乳制品代替部分甜點和膨化食品。我從營養部的同事那裏收集了兩種李靜湯。Aauto Quicker很好吃，可以幫助妳補充能量，更快更好的適應工作。
黃金南瓜能量飲料
材料:南瓜、紅薯、胡蘿蔔、什錦堅果、少許生姜、適量熱水。
營養價值:暖胃護胃驅寒，增強免疫力，抵禦外感邪氣。
霍利湯
材料:生菜、芽菜、大白菜、火龍果、香蕉、蘋果、溫水(20℃左右)。
營養價值:補充花青素，增強機體代謝功能，清除自由基，增強免疫力。
這四種活力湯可以在節後幫助健脾養胃，還可以促進腸道快速排出有毒食物。當然，每天喝茶時間加壹杯酸奶，也能幫助胃腸道恢復胃腸菌群平衡。