第壹種要每天補充維生素。維生素是我們身體必不可少的元素。缺乏維生素會導致我們體內的許多疾病。所以很多人都有這個誤區，維生素不應該天天吃。其實這是壹個錯誤的觀念，維生素要用正確的方式補充。不能盲目化妝。過量的補充也會給我們的身體帶來負擔和影響。切記不要盲目補充維生素。
二是沒事就多喝水。我們常說多喝水對身體有好處。的確，喝水可以讓我們更健康，喝水可以排出體內堆積的毒素。但是喝水是有限度的，不能總是大量的喝，這樣也會給身體帶來負擔。所以壹定要合理喝水，讓身體不缺水，及時補水。
第三種經常補充鈣和鋅。老人小孩，因為身體素質沒那麽好，抵抗力差，所以很多人會定期給他們補鈣補鋅。但是補鈣補鋅也是有量的，不能盲目補。補鈣補鋅之前，壹定要明確自己是缺鈣還是缺鋅。如果不確定，要及時去醫院測微量元素，看是否需要補鋅補鈣。