2、山藥:能健脾補肺，補虛祛寒驅邪，有助於提高免疫系統，是很棒的保健食品。但患有糖尿病、前列腺、乳腺、便秘等疾病的患者不宜食用。
3、韭菜:味辛，性質溫和，能補充體內的陽氣，也是健脾益胃的壹大素菜。陰虛陽亢、體質虛弱、老年人、孕婦等。不宜多吃。
4、豆芽:富含大量維生素C，能提高人體免疫力。
5、紅棗:有助於補氣血，能增加體內血液的含氧量，由於含糖量高，糖尿病患者要謹慎食用。
6、竹筍:這也是春天才有的食物。鮮筍的實用效果最好，味道更甜。l豐富的纖維有助於腸胃蠕動，大量的植物蛋白和維生素能有效增強抵抗力。但患有胃病、肝病的人不宜多吃。
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